YİYECEKLERİNİZİ ÖNERİLEN MİKTARLARDA YİYİNİZ.
KAN ŞEKERİNİZ DÜŞSÜN DİYE UZUN SÜRE AÇ KALMANIZ KAN ŞEKERİNİZİN YÜKSELMESİNE SEBEP OLUR.
- SABAH
- KUŞLUK
- ÖGLE
- İKİNDİ
- AKŞAM
- GECE
Vakitlerinde mutlaka yemeniz gereken besinleri yiyiniz.
3 ANA, 3 ARA ÖGÜN TÜKETİNİZ
Biz DİYABETLİLER
- Diyabeti tanımak, öğrenmek
- Dengeli beslenmeyi öğrenmek
- Günde yarım saat– bir saat yürüyüş veya başka spor hareketleri yapmak
- Düzenli aralıklarla doktor muayenesine gitmek
- Açlık kan şekerimizi her gün normal sınırlarda tutmak
- Tokluk kan şekerimizi her gün normal sınırlarda tutmak
- 3 aylık kan şekeri seviyesi belirleyicisi olan Hemoglobin A1c düzeyimizi normal sınırlarda tutmak
- Diyabeti kontrol etmek
- Tansiyonumuzu dengede tutmak
- Kolesterol fazlalığı gibi diğer hastalıklarımızın tedavisine dikkat etmek
- Yılda bir göz doktoruna muayene olmak
- Ayaklarımıza her gün bakıp kızarıklık, yara var mı diye kontrol etmek
- Uygun aralıklarla 24 saatlik idrarda albumin seviyesini ölçtürmek
- İnsülin kullanan kişiler için: Eğer insülin iğnesi yapmışsa mutlaka gıdasını almak
- Diyabet kimliği bulundurmak
- Kan şekerinin ani düşmesi durumu için yanımızda kesme şeker taşımak
- Kendini yaşama bağlayabilecek iş ve sosyal grupları aramak
- Doğru bilgileri başkalarıyla paylaşmak gerektiğini biliyoruz.
Biz diyabetliler diyabeti hem biliyor hem de yaşıyoruz.
Şekerle ilgili vücudumuzda oluşan değişiklikleri algılıyoruz.
Kan şeker ölçümünü kendi kendimize yapıyoruz.
o halde ………
Kaynaklar:
1-, C.Ronald Kann, Gordan C. Wer, George L. King. oslin’s Diabetes Mellitus. Boston, 2005.
2-Guidilenes For The Development of National Programme For Diabetes Mellitus, WHO, Geneva, 1991.
3-Watkins,Peter. ABC of Diabetes.Ed. Hasan İlkova 5.bs, Londra, 2003.
4- Beasher,Richard ve Hill, Joan. The Joslin G uide To diabetes. Newyork, 1995
5-Çocuklarda Adolesanlarda ve Genç Erişkinlerde Tip 1 Diyabetes Hanas,R. Çev.Şükrü Hatun ve Yenal Dündar 1. bs,İsveç,2003.
6–The Europian health Report ,2002.
7–Health For All ,WHO,1999.
8-The St. Vincent Decleration Newsletter, Issue 13-Sumer 1998.
9-The St. Vincent Decleration Newsletter, Issue 11-Sumer 1997.
–www.joslin.org.(2004)
10-www.qualityof life.org.(2004)
11-www. Memorial.org(2004)
12-Vakalarla Diyabet. Ed.Yılmaz, Candeğer. İstanbul, 2001.
